Tips Agar Sehat & Bahagia | 3 min read

Apa kabar SHAFIQers?

Kesehatan menjadi salah satu aset penting yang dimiliki oleh setiap orang. Tanpa kesehatan yang baik, kita tidak akan bisa menikmati hidup dengan maksimal, bekerja dengan produktif, serta berkontribusi untuk masyarakat. Oleh karena itu, menjaga kesehatan tubuh dan jiwa adalah investasi jangka panjang yang sangat berharga.

Mengutip lama Kemkes, dijelaskan bahwa APBN Kementerian Kesehatan tahun 2023 mencapai Rp85,5 triliun dari Rp. 178,7 Triliun total anggaran kesehatan, atau sebesar 47,8%. Di dalamnya termasuk anggaran untuk pembayaran iuran JKN bagi 96,8 juta jiwa peserta PBI sebesar Rp 46,5 triliun.

Hal di atas tentu di luar anggaran lain yang berhubungan dengan kesehatan, misal anggaran olahraga. Belum lagi, munculnya berbagai kegiatan bertema kesehatan dan olahraga yang diselenggarakan pihak pemerintah maupun swasta.

Nah, bagaimana dengan SHAFIQers? Apakah sudah mengalokasikan dana maupun waktu untuk investasi kesehatan? Yuk kita bahas beberapa hal sederhana yang dapat dilakukan sebagai bentuk kepedulian kita terhadap kesehatan.

Apa itu investasi kesehatan?

Investasi kesehatan adalah segala bentuk usaha atau biaya yang kita keluarkan untuk meningkatkan atau mempertahankan kesehatan kita. Investasi kesehatan dapat berupa:

1. Olahraga dan kebugaran
   Berinvestasi pada olahraga dan kebugaran merupakan investasi kesehatan yang sangat penting. Olahraga secara teratur dapat membantu kita menjaga berat badan ideal, meningkatkan sistem imun, mencegah penyakit kronis, mengurangi stres, dan meningkatkan mood. Kebugaran juga dapat meliputi aspek nutrisi, istirahat, dan relaksasi.
   
   
2. Suplemen dan vitamin
   Mengonsumsi suplemen dan vitamin yang tepat juga dapat dianggap sebagai investasi kesehatan. Suplemen dan vitamin dapat membantu kita memenuhi kebutuhan nutrisi yang tidak tercukupi oleh makanan sehari-hari, meningkatkan daya tahan tubuh, dan mencegah defisiensi. Namun, suplemen dan vitamin harus dikonsumsi sesuai dengan anjuran dokter atau ahli gizi.
   
   
3. Edukasi seputar kesehatan
   Edukasi kesehatan adalah investasi kesehatan yang berfokus pada pengetahuan, sikap, dan perilaku terkait dengan kesehatan. Dengan memiliki pendidikan kesehatan yang baik, kita dapat lebih sadar akan pentingnya menjaga kesehatan, mengenali gejala penyakit, melakukan pencegahan dan pengobatan yang tepat, serta menghindari perilaku berisiko.
   
   
4. Investasi pada perusahaan kesehatan
   Investasi pada perusahaan kesehatan adalah investasi kesehatan yang berorientasi pada keuntungan finansial. Dengan melakukan investasi pada perusahaan kesehatan, seperti perusahaan farmasi, layanan kesehatan, serta teknologi medis, kita dapat mendapatkan keuntungan dari pertumbuhan industri kesehatan yang pesat.
   
   Selain itu, investasi pada perusahaan kesehatan adalah wujud dukungan kita terhadap mengurangi risiko terkena penyakit, meningkatkan kualitas hidup, dan meningkatkan harapan hidup di tengah masyarakat.

Bagaimana cara menjaga tubuh dan jiwa agar tetap sehat dan bahagia?

Menjaga tubuh dan jiwa agar tetap sehat dan bahagia tidaklah sulit jika kita memiliki komitmen dan disiplin. Berikut adalah beberapa cara yang dapat kita lakukan:

1. Makan makanan seimbang dan bergizi
   Makan makanan seimbang dan bergizi adalah cara dasar untuk menjaga tubuh sehat. Makan makanan seimbang berarti mengonsumsi makanan dari berbagai kelompok makanan, seperti karbohidrat, protein, lemak, sayur-sayuran, buah-buahan, susu, dan air.
   
   Makan makanan bergizi berarti mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti vitamin, mineral, antioksidan, dan serat. Makan makanan seimbang dan bergizi dapat membantu kita menjaga berat badan ideal, mencegah penyakit, dan meningkatkan kinerja otak.
   
   
2. Berolahraga secara teratur
   Berolahraga secara teratur adalah cara efektif untuk menjaga tubuh dan jiwa sehat dan bahagia. Berolahraga secara teratur dapat membantu kita membakar kalori, meningkatkan metabolisme, menguatkan otot dan tulang, melancarkan peredaran darah, dan meningkatkan sistem imun.
   
   Berolahraga secara teratur juga dapat membantu kita mengurangi depresi hingga stres, upgrade mood, meningkatkan percaya diri, dan meningkatkan kualitas istirahat atau tidur. Berolahraga secara teratur dapat dilakukan dengan melakukan aktivitas fisik yang kita sukai, seperti berjalan, bersepeda, berenang, atau bermain olahraga.
   
   
3. Menjaga kesehatan mental
   Menjaga kesehatan mental adalah cara penting untuk menjaga jiwa sehat dan bahagia. Menjaga kesehatan mental dapat dilakukan dengan melakukan hal-hal yang dapat membuat kita merasa senang, rileks, dan bermakna.

Berikut beberapa contoh untuk menjaga kesehatan mental, diantaranya:

1. Melakukan hobi atau minat yang kita sukai, seperti membaca dan menulis.
2. Bersosialisasi dengan orang-orang yang positif dan mendukung, seperti keluarga, teman, atau komunitas.
3. Mengembangkan diri sendiri dengan belajar hal-hal baru, mengikuti kursus atau pelatihan, atau mengejar cita-cita.
4. Beribadah atau berdoa untuk menyejukkan pikiran, meredakan stres, dan meningkatkan keimanan serta ketenangan hati.
5. Menghindari hal-hal yang dapat merusak kesehatan mental, seperti alkohol, narkoba, rokok, kekerasan, atau bullying.
6. Memeriksakan kesehatan secara rutin adalah cara preventif untuk menjaga tubuh dan jiwa sehat dan bahagia. Memeriksakan kesehatan secara rutin dapat membantu kita mendeteksi adanya penyakit atau gangguan kesehatan sejak dini.
7. Memiliki kemampuan dalam mengelola keuangan, hal ini akan memudahkan kamu mengakses layanan kesehatan dan tidak terganggu pikiran karena masalah ekonomi keluarga.

Cara menjaga tubuh dan jiwa agar tetap sehat dan bahagia adalah dengan makan makanan seimbang dan bergizi, berolahraga secara teratur, menjaga kesehatan mental, dan memeriksakan kesehatan secara rutin.

Dengan melakukan cara-cara tersebut secara konsisten dan disiplin, kita dapat menikmati hidup dengan maksimal.

Bekali diri kemampuan mengelola kondisi keuangan keluarga agar tidak mengganggu dalam memenuhi kebutuhan kesehatan. Jika kebutuhan dan tabungan sudah aman? Mulai mengembangkan harta dengan cara yang baik melalui investasi yang tanpa pelanggaran syariah.

______________________

SHAFIQ adalah Securities Crowdfunding Syariah yang berizin dan diawasi OJK serta DSN-MUI. Dapatkan kesempatkan pendanaan bisnis tanpa melanggar syariah hingga 10 miliar.

Kamu juga dapat membantu UMKM atau Startup melalui SCF Syariah sebagai investor atau pemodal dalam investasi syariah dengan instrumen sukuk serta saham syariah.

Pelajari prospektus yang disajikan para penerbit dan gunakan uang dingin yang sesuai dengan profil risiko kamu.